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年間行事から「正月太り」を削除しませんか？
正月太りは何故おこるのか？
あけましておめでとうございます！
年末年始は、ゆっくり過ごせましたでしょうか？
・クリスマス
・忘年会
・親戚との集まり
・新年会
と、楽しいイベントが盛りだくさんだったかと思いますが、それと同時に多くの人が「正月太り」に悩む時期でもあると思います。
もし正月太りを少しでも気にされているようであれば、是非この番組をご覧ください！
現在“期間限定”で公開中です。
さて、気になる人も多い「正月太り」ですが、一体何故起こるのでしょうか？
その原因をご紹介します。
年末年始は、ゆっくり過ごせましたでしょうか？
・クリスマス
・忘年会
・親戚との集まり
・新年会
と、楽しいイベントが盛りだくさんだったかと思いますが、それと同時に多くの人が「正月太り」に悩む時期でもあると思います。
もし正月太りを少しでも気にされているようであれば、是非この番組をご覧ください！
現在“期間限定”で公開中です。
さて、気になる人も多い「正月太り」ですが、一体何故起こるのでしょうか？
その原因をご紹介します。
正月太りの原因① おせち
お正月を彩るおせち料理。色鮮やかで様々種類が入っいるおせち私は大好きです。ちなみに私が好きなのは黒豆や栗きんとん。子どもが好きなのは田作り（笑）
おせちには入っている料理には願いや意味が込められていますが、基本的に全て保存がきくように作られています。そのためカロリーが高くなりやすく、塩分も思っているより濃い目になります。
例えば、伊達巻２切れで約120Kcal、黒豆１盛りで60Kcal 食べる量にもよりますが、大体1人前500Kcalと言われています。プラスお雑煮も食べると約800Kcalです💦カロリーの低いかまぼこですが2切れに含まれる塩分量は約1g、数の子や田作りも塩分濃度は高めです。
カロリーは体脂肪の原因に、塩分は浮腫みの原因に
”一時的に”体重を増加させやすい食べ物であると言えます。
おせちには入っている料理には願いや意味が込められていますが、基本的に全て保存がきくように作られています。そのためカロリーが高くなりやすく、塩分も思っているより濃い目になります。
例えば、伊達巻２切れで約120Kcal、黒豆１盛りで60Kcal 食べる量にもよりますが、大体1人前500Kcalと言われています。プラスお雑煮も食べると約800Kcalです💦カロリーの低いかまぼこですが2切れに含まれる塩分量は約1g、数の子や田作りも塩分濃度は高めです。
カロリーは体脂肪の原因に、塩分は浮腫みの原因に
”一時的に”体重を増加させやすい食べ物であると言えます。
正月太りの原因② 運動不足
寝正月という言葉があるくらい、正月は食べては昼寝、お酒をのんでは寝て といった生活をしてた人も少なくないでしょう。年始から私のクライアントの中にも寝正月でした言われる方もちらほら(笑)
日本人の1日の平均歩数は約6000～7000歩程度です。
普段は買い物や仕事(通勤)で歩いている人も、年末年始は暖かい家の中で親戚とくっちゃべるなんて生活だったのではないでしょうか？スマホの歩数計をみると１日通して1000歩程度しかあるいていないなんて人もいたかもしれせんね。
体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。
寝正月ということは消費カロリーが下がりますので、結果的に体重は増えやすい状況になってしまいますね。
まずは、外に出かけることから始めていきましょう！
日本人の1日の平均歩数は約6000～7000歩程度です。
普段は買い物や仕事(通勤)で歩いている人も、年末年始は暖かい家の中で親戚とくっちゃべるなんて生活だったのではないでしょうか？スマホの歩数計をみると１日通して1000歩程度しかあるいていないなんて人もいたかもしれせんね。
体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。
寝正月ということは消費カロリーが下がりますので、結果的に体重は増えやすい状況になってしまいますね。
まずは、外に出かけることから始めていきましょう！
正月太りの原因③ 肥満(隠れ肥満含む)
ハッキリ言って、３つの理由のうちこれが一番大きな要因かも知れません。
ここでいう肥満は、体脂肪が多い状態の事を指します。BMIは30あるけど筋骨隆々の人は当てはまりません。逆に、BMIは22程度だけど、体脂肪率が標準よりも高い人こういった人は当てはまります。
ちなみにBMIは体重(㎏)÷身長(ⅿ)÷身長(ⅿ)で求められる体格指数の事で、22が標準体重です。25以上が肥満、18.5未満が痩せとなります。
体脂肪率は男性25％以上、女性35％以上で肥満です。
体脂肪率が高いと、当たり前ですが、体重に占める筋肉量の割合が少ないので、太りやすく痩せにくい身体となります。
しかも、体脂肪が高い人というのは普段から食べ過ぎ、運動しなさすぎ、逆に食べなさすぎが原因でそういった状況になっていますので、普段と違う過ごし方をするだけで体重に大きく影響を及ぼします。
現に適正体重で適正体脂肪の人は正月太りとは無縁です。
年末年始のたかが数日、多少食べ過ぎたりしても太ったりしないわけです。
ここでいう肥満は、体脂肪が多い状態の事を指します。BMIは30あるけど筋骨隆々の人は当てはまりません。逆に、BMIは22程度だけど、体脂肪率が標準よりも高い人こういった人は当てはまります。
ちなみにBMIは体重(㎏)÷身長(ⅿ)÷身長(ⅿ)で求められる体格指数の事で、22が標準体重です。25以上が肥満、18.5未満が痩せとなります。
体脂肪率は男性25％以上、女性35％以上で肥満です。
体脂肪率が高いと、当たり前ですが、体重に占める筋肉量の割合が少ないので、太りやすく痩せにくい身体となります。
しかも、体脂肪が高い人というのは普段から食べ過ぎ、運動しなさすぎ、逆に食べなさすぎが原因でそういった状況になっていますので、普段と違う過ごし方をするだけで体重に大きく影響を及ぼします。
現に適正体重で適正体脂肪の人は正月太りとは無縁です。
年末年始のたかが数日、多少食べ過ぎたりしても太ったりしないわけです。
正月太りを解消するには
では、肥満もしくは隠れ肥満の人がどうすればいいのか？お勧めの方法をお伝えいたします。
「専門家の指導の下、ダイエットに取り組む」です。
ダイエットに関する情報はどこでもいつでも手に入る時代となりました。それでもいつまでも正月太りに悩む人がいるのは何故でしょうか？
・ネットの情報は一般的な情報であなたに合っているとは限らない
・一人でやりぬくモチベーションがつづかない
・やり方が合っているのかわからない
こういったことが原因で、結局途中で挫折してしまうからではないでしょうか？
個人でダイエットに挑戦する人の成功率はわずか７％とも言われています。
肥満もしくは隠れ肥満の人は、一度専門家と伴走することをお勧めいたします！
「専門家の指導の下、ダイエットに取り組む」です。
ダイエットに関する情報はどこでもいつでも手に入る時代となりました。それでもいつまでも正月太りに悩む人がいるのは何故でしょうか？
・ネットの情報は一般的な情報であなたに合っているとは限らない
・一人でやりぬくモチベーションがつづかない
・やり方が合っているのかわからない
こういったことが原因で、結局途中で挫折してしまうからではないでしょうか？
個人でダイエットに挑戦する人の成功率はわずか７％とも言われています。
肥満もしくは隠れ肥満の人は、一度専門家と伴走することをお勧めいたします！
正月太りを解消するプログラム『RE:BORN』
正月太りを解消するお勧めのプログラムを紹介いたします。
それが、『RE:BORN』プログラムです！
こちらのプログラム
1日たったの60秒で、正月太り解消どころか
病院、治療院、薬要らずの健康的な体と－10歳若返った自分史上最高に綺麗な姿を目指していくことができる方法なんです。
実際にプログラムに参加した人は
・50代で、産後太りからなかなか痩せない、悩まれていた人でも⁻16㎏のダイエットに成功したり
・中性脂肪が２２０で、医者にも「いつどうなってもおかしくないよ」っていわれていた方が８３にまで落とすことができたり
と、本当に劇的な変化を遂げられてます。
プログラムの特徴を、ほ～んの1部紹介の前に、冒頭でもお伝えしましたが、是非一度こちらの番組をご覧ください！
(番組は下のリンクから)
これまで良かれと思って行っていたトレーニングや食習慣が実は大間違いだった事に気づいたり
寧ろ健康に悪影響を与えてしまっていたことに気づくことができたりと
本当に、これまで聞いたことないような衝撃的な内容が盛りだくさんに収録されています。
この番組に出演している「谷けいじ」さんという方は、私も取得してるトータルウェルネスアドバイザーという健康の専門家の資格の創始者であり
Jリーガー、競輪選手、プロゴルファーといったトップアスリートから、一部上場企業の経営者などビジネスエリート層のトレーニング
そして寝たきりの高齢者さんの治療・改善のサポートまで
2歳から105歳まで総勢3210人の指導実績を持つ
今予約が取れない超人気のメディカルパーソナルトレーナー として活躍されておられる方です。
そんなすごい実績を持っているトレーナーの話を無料で聞けてしまう、かなり特別な番組となっているので、少しでも興味のある方はぜひ内容を確認してみてください。
それが、『RE:BORN』プログラムです！
こちらのプログラム
1日たったの60秒で、正月太り解消どころか
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実際にプログラムに参加した人は
・50代で、産後太りからなかなか痩せない、悩まれていた人でも⁻16㎏のダイエットに成功したり
・中性脂肪が２２０で、医者にも「いつどうなってもおかしくないよ」っていわれていた方が８３にまで落とすことができたり
と、本当に劇的な変化を遂げられてます。
プログラムの特徴を、ほ～んの1部紹介の前に、冒頭でもお伝えしましたが、是非一度こちらの番組をご覧ください！
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これまで良かれと思って行っていたトレーニングや食習慣が実は大間違いだった事に気づいたり
寧ろ健康に悪影響を与えてしまっていたことに気づくことができたりと
本当に、これまで聞いたことないような衝撃的な内容が盛りだくさんに収録されています。
この番組に出演している「谷けいじ」さんという方は、私も取得してるトータルウェルネスアドバイザーという健康の専門家の資格の創始者であり
Jリーガー、競輪選手、プロゴルファーといったトップアスリートから、一部上場企業の経営者などビジネスエリート層のトレーニング
そして寝たきりの高齢者さんの治療・改善のサポートまで
2歳から105歳まで総勢3210人の指導実績を持つ
今予約が取れない超人気のメディカルパーソナルトレーナー として活躍されておられる方です。
そんなすごい実績を持っているトレーナーの話を無料で聞けてしまう、かなり特別な番組となっているので、少しでも興味のある方はぜひ内容を確認してみてください。
RE:BORNの特徴① 遺伝子タイプ別サポート
RE:BORN参加者はもれなく全員遺伝子検査キットを使って、遺伝子検査を行って頂きます。
一生変わることのない遺伝子タイプを知ることで、あなたに最適な方法を専属トレーナーと一緒に実践していきますので、無駄な努力は一切必要ありません。
一生変わることのない遺伝子タイプを知ることで、あなたに最適な方法を専属トレーナーと一緒に実践していきますので、無駄な努力は一切必要ありません。
RE:BORNの特徴② 専属RE:BORNトレーナーによるサポート
実は、私も公認トレーナーとしてサポートさせて頂いています。
谷けいじ氏から認めらた、実績豊富な選りすぐりのトレーナーがあたなの専属トレーナーとして90日間サポートさせて頂きます。食事、トレーニング、生活のことなど徹底的に伴走させてもらいます。
谷けいじ氏から認めらた、実績豊富な選りすぐりのトレーナーがあたなの専属トレーナーとして90日間サポートさせて頂きます。食事、トレーニング、生活のことなど徹底的に伴走させてもらいます。
RE:BORNの特徴③ 毎日リアルタイムトレーニング
RE:BORNオリジナルのトレーニングサイクルが毎日回っていますので、非常に参加率が高いトレーニングとなっています。実際参加者の方々も、『決まった時間にトレーニングがあるので、やらなきゃといったきもちになります』などダイエットの継続にとても有効なサポートとなっています。
RE:BORNの特徴④ RE:BORNオリジナルボディメイク講座、専門医講座専門家講座
RE:BORNプログラムでは、谷さんご本人よる知識講座が３回、さらにRE:BORNに関わる専門医が脳機能活性、生活習慣病対策、ヘルシーライフについてそれぞれの専門分野で講座を開催してくれます！
またRE:BORNプログラムでは、美姿勢、美髪、美肌の専門家の講座もそれぞれ１回ずつ開催されます。
これだけの内容をダイエットプログラム中で学べるのはRE:BORNだけだと断言できるでしょう！
またRE:BORNプログラムでは、美姿勢、美髪、美肌の専門家の講座もそれぞれ１回ずつ開催されます。
これだけの内容をダイエットプログラム中で学べるのはRE:BORNだけだと断言できるでしょう！
RE:BORNの特徴⑤ 質問相談ライブ＆月例成果報告ライブ
オンラインとはいえ、同じプログラムを受けている受講者同士の交流や欠かしません。月に1回それぞれライブ配信がありますので、そこで改めて目標設定をしたりとここにも継続するための仕掛けが満載です！
正月太りを解消するチャンスは2/5まで！
今回RE:BORNでは２期生の募集を行っております。
２期の開催期間は
2024/2/15～5/14の90日間
受付は
2024/2/5(月)までとなります。
RE：BORNなら
・遺伝子型ボディメイクで一生の方向性が決まります。
・自分に合っているのでリバウンドとは無縁。
・自宅で自分のペースで挑戦できます。
・専属トレーナーとして私も参加します！
是非一緒に、人生最後のダイエットに挑戦し、ダイエットから解放されましょう！！
まずは下のリンクから是非、特別番組をご覧ください。
２期の開催期間は
2024/2/15～5/14の90日間
受付は
2024/2/5(月)までとなります。
RE：BORNなら
・遺伝子型ボディメイクで一生の方向性が決まります。
・自分に合っているのでリバウンドとは無縁。
・自宅で自分のペースで挑戦できます。
・専属トレーナーとして私も参加します！
是非一緒に、人生最後のダイエットに挑戦し、ダイエットから解放されましょう！！
まずは下のリンクから是非、特別番組をご覧ください。